Melansir laman Kementerian Kesehatan, kecanduan judi adalah gangguan kejiwaan yang disebut sebagai Pathological Gambling atau judi patologis.
Judi patologis ini adalah gangguan psikologis yang terjadi ketika seseorang tidak mampu mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun menyadari adanya bahaya slot yang akan timbul.
Ketika kecanduan judi online, sirkuit saraf di otak mengalami gangguan seperti kecanduan zat adiktif. Hal ini menyebabkan orang yang kecanduan judi sulit untuk berhenti.
Ada dua gangguan yang menyerang otak saat kecanduan judi online, yaitu:
- Gangguan keseimbangan neurokimia/neurotransmiter otak;
- Gangguan regio otak (ventral striatum, ventromedial prefrontal cortex, insula, dll)
Gangguan otak ini menimbulkan gangguan mental dan perilaku seperti :
- Cognitive control (kontrol pikiran yang terganggu)
- Decision-making (kesulitan membuat keputusan)
- Reward/loss and “near-miss” processing (kemampuan mengolah situasi menang, kalah, dan hampir menang)
- Delay and probabilistic discounting (kemampuan menunda dan menghitung kemungkinan yang terganggu)
- Reversal learning (pembelajaran terbalik terganggu)
- Alternation learning (sulit menemukan alternatif)
- Risk-taking (terlalu berani mengambil risiko)
Baca juga: Siapkan Dana Pendidikan dengan Life Goals Lebih Mudah Capai Impian
Cara Berhenti Main Slot
Bermain judi online atau slot memang merupakan adiktif, tetapi bukan berarti nggak bisa dihentikan.
Berikut beberapa cara dan langkah yang bisa dilakukan untuk menghentikan kecanduan bermain slot.
1. Sadari Ini Masalah Serius
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menyadari bahwa judi slot itu bukan cuma soal buang-buang uang. Kebiasaan ini bisa jadi candu yang perlahan merusak kehidupan.
Banyak orang awalnya berpikir, “Ah, cuma iseng, siapa tahu hoki.” Tapi tanpa sadar, mereka mulai mengeluarkan uang secara impulsif, merasa tergoda buat "balikin modal," dan makin hari makin susah lepas.
Uang habis, mental drop, dan rasa bersalah numpuk. Jadi, kamu perlu jujur ke diri sendiri dan akui bahwa ini masalah serius yang harus dihentikan sekarang juga.
2. Komitmen Berhenti dan Batasi Akses
Setelah sadar dan punya niat untuk berubah, saatnya ambil tindakan nyata. Hapus semua aplikasi judi slot di ponsel, laptop, atau tablet!
Jangan kasih ruang sedikit pun buat godaan muncul. Kalau perlu, pasang aplikasi pemblokir situs-situs judi di browser.
Kamu juga bisa ganti rutinitas harian supaya nggak ada waktu luang yang bikin kamu tergoda buka slot lagi.
Langkah ini penting banget supaya kamu nggak relapse (kambuh) di tengah jalan. Berani ambil jarak adalah bentuk komitmen awal yang sangat baik.
3. Cari Kegiatan Pengganti
Salah satu alasan kenapa orang gampang terjebak judi slot adalah karena mereka punya waktu luang tapi nggak tahu harus ngapain. Nah, ini saatnya kamu ganti kebiasaan itu dengan aktivitas yang lebih sehat dan produktif.
Misalnya mulai olahraga; belajar skill baru seperti desain, copywriting, atau edit video; gabung komunitas positif, mulai side hustle, dan sebagainya.
Bukan cuma bikin lupa sama slot, kegiatan-kegiatan ini juga punya manfaat jangka panjang buat mental dan finansial kamu.
4. Cari Dukungan Profesional
Kamu nggak perlu melalui ini sendirian. Ceritakan perjuanganmu berhenti main slot ke orang terdekat yang bisa kasih dukungan, entah itu keluarga, pasangan, atau sahabat.
Punya support system bisa bantu kamu tetap waras dan semangat buat terus berjuang.
Kalau kamu merasa masalah ini udah terlalu berat dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu buat konsultasi ke psikolog atau konselor adiksi.
5. Bangun Ulang Tujuan Keuangan
Setelah berhasil menjauh dari judi, langkah selanjutnya adalah membangun kembali hubungan kamu dengan uang.
Tentukan tujuan finansial yang jelas: entah itu nabung buat nikah, cicil rumah, dana darurat, atau mulai investasi kecil-kecilan. Tujuan keuangan akan bantu kamu fokus dan jadi motivasi buat tetap "waras" secara finansial.
Kamu bisa mulai dengan mencatat pengeluaran harian, bikin budget bulanan, dan pakai aplikasi keuangan yang bisa bantu mengontrol cash flow kamu.
Dengan begitu, kamu akan sadar kalau uang yang dulunya habis buat slot, sekarang bisa dipakai buat hal-hal yang jauh lebih berguna dan membahagiakan.
Membangun ulang tujuan keuangan itu penting. Agar setelah kamu berhenti main judi, kamu bisa alokasikan uang untuk investasi dan memperbaiki kesehatan finansial.
Penasaran seberapa sehat finansialmu? Kini kamu bisa cek kesehatan keuangan kamu di sini.
Dengan melakukan financial fitness check up, kamu akan tahu apa yang harus kamu lakukan pertama kali supaya keuangan kamu lebih sehat dan membuatmu bahagia.
Financial Fitness Check Up bisa membantumu memeriksa kondisi keuangan hanya dalam waktu 3 menit. Lalu, kamu juga bisa membahas hasil Financial Fitness Check Up kamu dengan Nyala Trainer di Konsultasi 1 on 1.
Dengan sesi konsultasi ini, kamu bisa mengetahui bagaimana strategi yang tepat untuk keuangan kamu.
Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapat, bukan? Jadi, yuk segera atur keuanganmu dengan Ruang meNYALA sekarang agar kamu bisa segera #FinanciallyFit!
Baca juga: Pengaruh Kondisi Finansial Terhadap Kesehatan Mental Kamu